Los niños con hiperactividad a menudo tienen dificultades para canalizar su energía de manera constructiva.
Proporcionarles actividades adecuadas no solo ayuda a gastar esa energía extra, sino que también mejora su concentración y bienestar general.
A continuación, presentamos algunas actividades efectivas y divertidas para ayudar a los niños con hiperactividad a canalizar su energía de manera positiva.
Actividades físicas
Jugar deportes
Practicar deportes es una excelente manera para que los niños con hiperactividad canalicen su energía.
Deportes como el fútbol, el baloncesto, el tenis o el atletismo no solo mantienen a los niños físicamente activos, sino que también les enseñan disciplina, trabajo en equipo y habilidades sociales.
Inscribe a tu hijo en un equipo de fútbol local o en clases de tenis para niños. Participar en prácticas y juegos les ayudará a liberar energía y aprender nuevas habilidades.
Bailar
Bailar es una actividad divertida y enérgica que permite a los niños expresarse mientras queman energía.
Puedes inscribir a tu hijo en clases de baile como hip hop, ballet o danza moderna, o simplemente poner música en casa y dejar que se muevan libremente. Organiza una "fiesta de baile" en casa donde tu hijo pueda bailar sus canciones favoritas.
También puedes buscar tutoriales de baile en línea y aprender nuevas coreografías juntos.
Practicar yoga
El yoga combina ejercicio físico con técnicas de respiración y meditación, lo que puede ser muy beneficioso para los niños con hiperactividad. Practicar yoga regularmente puede ayudar a los niños a mejorar su flexibilidad, fuerza y equilibrio, al mismo tiempo que les enseña a calmarse y concentrarse.
Inscribe a tu hijo en clases de yoga para niños o encuentra videos de yoga para niños en YouTube. Practicar posturas de yoga y ejercicios de respiración juntos puede ser una excelente actividad familiar.
Actividades creativas
Pintar o dibujar
Pintar o dibujar son actividades que permiten a los niños expresar su creatividad mientras se concentran en una tarea específica. Proporcionarles una variedad de materiales de arte, como acuarelas, lápices de colores y papel, puede mantenerlos ocupados y enfocados durante largos periodos de tiempo.
Crea un espacio de arte en casa con una mesa y materiales de arte accesibles. Anima a tu hijo a pintar o dibujar lo que quiera, o dale temas específicos para inspirar su creatividad.
Tocar música
Aprender a tocar un instrumento musical puede ser una excelente manera de canalizar la energía de los niños con hiperactividad.
La música requiere concentración, coordinación y disciplina, lo que puede ayudar a los niños a desarrollar estas habilidades mientras disfrutan creando música. Inscribe a tu hijo en clases de piano, guitarra o cualquier otro instrumento que le interese.
Practicar diariamente y tocar canciones que les gusten puede mantenerlos motivados y enfocados.
Escribir historias o poemas
Escribir historias o poemas permite a los niños con hiperactividad expresar sus pensamientos y sentimientos de manera creativa.
Fomentar la escritura creativa no solo ayuda a mejorar sus habilidades de escritura y lectura, sino que también les ofrece una salida para su imaginación y energía mental.
Proporciona a tu hijo un cuaderno especial para escribir sus historias o poemas. Puedes darle temas o palabras clave para inspirar sus escritos, o simplemente dejar que escriba libremente sobre lo que quiera.
Actividades cognitivas
Leer cuentos
Leer cuentos es una excelente manera de captar la atención de los niños con hiperactividad y fomentar su amor por la lectura.
Escoger libros interesantes y adecuados para su edad puede mantenerlos entretenidos y mejorar su capacidad de concentración. Lee juntos todas las noches antes de dormir.
Elige libros con historias emocionantes y coloridas ilustraciones que mantengan su interés.
Hacer puzzles o juegos de mesa
Los puzzles y juegos de mesa son actividades que requieren concentración y paciencia.
Resolver un rompecabezas o jugar un juego de mesa desafía a los niños a pensar estratégicamente y a mantenerse enfocados en la tarea en cuestión.
Compra puzzles de diferentes niveles de dificultad y juega con tu hijo para resolverlos. También puedes organizar noches de juegos de mesa en familia, eligiendo juegos que requieran pensar y planificar.
Hacer experimentos científicos
Realizar experimentos científicos en casa puede ser una forma divertida y educativa de canalizar la energía de los niños. Estos experimentos no solo despiertan su curiosidad, sino que también fomentan el pensamiento crítico y la capacidad de seguir instrucciones paso a paso.
Busca kits de experimentos científicos para niños o encuentra experimentos sencillos en línea, como crear un volcán de bicarbonato de sodio y vinagre, o hacer slime casero. Realiza estos experimentos juntos y deja que tu hijo participe activamente en cada paso.
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Escrito por:
Daniela Vega es una mamá emprendedora que ha dejado una marca significativa en el mundo digital. Fundadora de Storybook: Bedtime Stories, la aplicación líder en más de 90 países, ha impactado positivamente a innumerables familias alrededor del mundo. Además de su éxito empresarial, Daniela ha construido una comunidad sólida de más de 12.000 madres en Facebook, donde se apoyan mutuamente y comparten experiencias.
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Revisado médicamente por:
La Dra. Lorena Koppel es una distinguida Psicóloga Clínica Infantil con sede en Azuay, Ecuador, con más de 26 años de experiencia en el Hospital Monte Sinaí. Se especializa en el tratamiento de trastornos emocionales en niños y adolescentes, ofreciendo asesoría familiar e integrando enfoques teóricos y prácticos en la psicología clínica.
Referencias