9 Actividades para enseñarle a los niños cómo cuidar su cuerpo

Cuidar el cuerpo es una habilidad esencial que los niños pueden aprender desde pequeños. A través de actividades divertidas y dinámicas, es posible que los padres enseñen la importancia de la higiene, el ejercicio y una buena alimentación.

En este artículo, encontrarás 9 actividades de como cuidar mi cuerpo para niños que puedes poner en práctica en familia. 

1. El juego de la higiene 

Convierte la rutina en algo divertido, por ejemplo, jueguen a "atrapar las bacterias" mientras se lavan las manos o usar canciones para medir el tiempo al cepillarse los dientes.

Además de enseñar hábitos saludables, estas dinámicas fortalecen la autonomía de los niños.

La higiene no solo es un hábito saludable, sino también una forma de demostrar respeto por uno mismo y por otras personas.

Lee más sobre este tema en estas actividades para fomentar la integridad en los niños. 

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2. Cuentos con masaje corporal

La hora del cuento puede ser una oportunidad perfecta para enseñar hábitos en función de la salud.

Prueba el cuento “Hormiguita curiosa” de la App de Storybook que promueve hábitos saludables relacionados con la higiene y el bienestar.

Durante la lectura, haz movimientos suaves en sus brazos y piernas, representando la limpieza. Esto refuerza el mensaje de manera sensorial y divertida.

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3. El baile del ejercicio 

Esta es una gran idea para promover la actividad física en los niños.

Escoge videos de canciones animadas y bailen juntos; algo que también puedes aplicar en otras Actividades para trabajar la inseguridad en niños.

Trata de incluir movimientos específicos de acuerdo a su edad y crecimiento; como saltos, estiramientos o pasos de yoga para niños.

Esto les enseña que moverse es divertido y beneficioso para su salud.

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4. El desafío del plato saludable

Haz que tus hijos participen en la creación de un plato saludable, podría ser basado en su tiempo favorito de comida como el desayuno o la cena.

Después de preparar el plato, háblales sobre la importancia de cada alimento para mantenerse fuertes y saludables.

Puedes inspirarte en el cuento “Teo y Ana protegen su cuerpo” de la App de Storybook para reforzar estos conocimientos, de esta manera tus hijos podrán imitar a los personajes. 

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5. Manualidades de protección solar 

Hagan juntos un sombrero decorado o pinten dibujos que representen el uso de protector solar, sombreros y ropa adecuada para el sol.

Mientras realizan la actividad, habla sobre cómo estas acciones son esenciales para proteger la piel, el cabello, del sol.

Pueden jugar a ser "detectives del sol" y buscar en casa objetos que los ayuden a protegerse, como gafas de sol o ropa ligera.

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6. El huerto saludable en casa  

Crear un pequeño huerto en casa es una excelente forma de enseñarles a los niños de dónde provienen los alimentos saludables.

Planten juntos hierbas o verduras y hablen sobre su importancia en una dieta balanceada y evitar enfermedades.

Para más información sobre cómo educar a tus pequeños, conoce estas Actividades para enseñar a manejar la culpa en niños.

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7. Comer alimentos saludables juntos

Prepara un menú equilibrado con ellos, explicando la importancia de incluir frutas y verduras.

Involúcralos en la preparación de los alimentos, como lavar frutas o mezclar ingredientes, para que se sientan parte del proceso.

Aprovecha a destacar los beneficios de ciertos alimentos, algo así como: "Sabias que las zanahorias ayudan a que tengamos una visión más clara"

Esta también es la oportunidad perfecta para recordarles que deben lavarse las manos antes y después de comer, removiendo cualquier suciedad de sus uñas.

Al mismo tiempo diles, que lavarse la boca para evitar caries en sus dientes, es una tarea esencial. 

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8. Mantenerse activos y jugar al aire libre

El ejercicio es esencial para el cuidado del cuerpo.

Dedica tiempo a actividades al aire libre como andar en bicicleta, correr, saltar la cuerda o jugar al fútbol.

Después de jugar, hablen sobre cómo luego de una sesión al aire libre le sigue un buen baño y sobre cómo no deben olvidar enjuagar orejas, hombros, espalda, nariz, etc.

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9. Dormir lo suficiente

Establecer una rutina de sueño es crucial para el bienestar de los niños. Háblale sobre cómo el sueño ayuda al cuerpo a recargar energías y crecer.

Intenta jugar a "cargar baterías" antes de dormir. Imaginen que son robots que necesitan apagarse para recargarse y estar listos para un nuevo día.

Con estas recomendaciones, enseñarles a tu hijo o hija cómo cuidar su cuerpo será una experiencia enriquecedora para su vida, y divertida para toda la familia. 

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