8 Masajes para el estreñimiento en niños

El estreñimiento en los niños puede ser causado por diversos factores como una dieta baja en fibra, la falta de líquidos, el estrés o cambios en la rutina diaria. Los beneficios del masaje incluyen una forma efectiva y natural de aliviar este malestar, ayudando a estimular el sistema digestivo y promoviendo el movimiento intestinal.

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1. Masaje agujas del reloj

Coloca tus manos sobre el abdomen del niño y realiza movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj. Este masaje ayuda a estimular el colon y mejorar el tránsito intestinal. Es recomendable hacerlo cuando el niño está relajado, preferiblemente después de un baño tibio.

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2. Masaje de letras invertidas o I Love You

Dibuja una "I" en el lado izquierdo del abdomen del niño, luego una "L" invertida desde la parte inferior derecha hasta la parte superior izquierda y una "U" desde el lado inferior derecho hasta el lado inferior izquierdo. Este método sigue la forma del colon y promueve el movimiento intestinal. Hazlo en un momento tranquilo del día, como antes de acostarse.

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3. Masaje bicicleta

Con el niño acostado de espaldas, mueve sus piernas como si estuviera pedaleando una bicicleta. Este movimiento ayuda a estimular los intestinos y puede aliviar el estreñimiento. Realiza este masaje después de una comida ligera para obtener mejores resultados.

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4. Masaje de movimiento de piernas

Acuesta al niño de espaldas y lleva sus rodillas hacia el pecho, presionando suavemente. Mantén esta posición durante unos segundos y luego relaja. Repite varias veces para estimular el intestino. Este masaje es ideal antes de la siesta o antes de dormir por la noche.

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5. Masaje de arrastre

Con el niño acostado boca abajo, coloca tus manos en su espalda baja y mueve suavemente hacia arriba en movimientos de arrastre. Este masaje ayuda a aliviar la tensión en la espalda y mejorar el tránsito intestinal. Es mejor realizarlo cuando el niño está relajado, como después de un baño.

Precauciones a tomar en cuenta:

• No realizar los masajes inmediatamente después de una comida copiosa.
• Asegúrate de que el niño esté cómodo y relajado.
• Utiliza una presión suave y evita movimientos bruscos.
• Si el niño muestra signos de dolor o incomodidad, detén el masaje inmediatamente.
• Consulta con un pediatra si el estreñimiento persiste o si tienes dudas sobre la técnica del masaje.

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6. Masaje Shantala

El masaje Shantala, originario de la India, consiste en movimientos largos y suaves en todo el cuerpo del niño. Comienza desde el pecho y el abdomen y sigue hacia los brazos y piernas. Este masaje no solo ayuda con el estreñimiento, sino que también promueve la relajación general y el bienestar. Realízalo en un ambiente cálido y tranquilo, idealmente después de un baño.

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7. Masaje de lado

Acuesta al niño de lado y realiza movimientos suaves en el abdomen, desde la parte superior hasta la inferior. Este masaje puede ayudar a liberar gases y estimular el movimiento intestinal. Es adecuado realizarlo después de las comidas para facilitar la digestión.

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8. Masaje de libro abierto

Con el niño acostado de espaldas, coloca tus manos en el centro de su pecho y abre suavemente tus manos hacia los lados, como si estuvieras abriendo un libro. Este movimiento puede ayudar a aliviar la tensión en el pecho y abdomen, facilitando el movimiento intestinal. Realízalo en un momento de calma, como antes de dormir.

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¿Qué tipo de aceite de masaje debo usar para mi hijo?

Para masajear a tu hijo, elige aceites suaves y seguros como el de almendra dulce, coco, jojoba, oliva virgen extra y caléndula. Estos aceites son ideales para hidratar y proteger la piel sensible de los niños. Realiza una prueba de parche para evitar alergias, evita aceites esenciales fuertes y usa siempre aceites naturales y puros sin aditivos.

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Cuándo y cómo realizar un masaje a un niño estreñido

Para aliviar el estreñimiento en niños, realiza un masaje cuando estén relajados, como después de un baño tibio o antes de dormir. Usa un aceite suave, como el de almendra dulce o coco, y haz movimientos circulares en el abdomen en sentido de las agujas del reloj. También puedes mover sus piernas como si estuvieran pedaleando una bicicleta para estimular los intestinos. Realiza estos masajes con suavidad y consulta a un pediatra si el estreñimiento persiste.

Se debe llevar al niño al médico si sus síntomas duran más de 2 semanas o no desaparecen con tratamiento en la casa.
💡 NIH

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¿A qué edad puedo empezar a darle masajes a mi hijo para aliviar el estreñimiento?

Puedes empezar a darle masajes a tu hijo para aliviar el estreñimiento desde los primeros meses de vida, generalmente a partir de las 6-8 semanas. Es importante realizar los masajes con mucha suavidad y prestar atención a las reacciones del bebé. Siempre es recomendable consultar con el pediatra antes de comenzar cualquier rutina de masaje para asegurarte de que es seguro y apropiado para la edad y las necesidades específicas de tu hijo.

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Como evitar el estreñimiento en niños

Evitar el estreñimiento en los niños es esencial para su bienestar. Aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos:

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Lactancia materna

La lactancia materna proporciona los nutrientes necesarios y puede ayudar a mantener una digestión saludable, reduciendo las probabilidades de estreñimiento.

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Alimentación complementaria

A medida que introduces alimentos sólidos, asegúrate de incluir suficientes frutas, verduras y cereales integrales en su dieta para proporcionar fibra y promover una buena digestión.

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Evitar alimentos astringentes

Limita el consumo de alimentos que pueden causar estreñimiento, como el arroz blanco, plátanos verdes, y alimentos procesados. Opta por opciones más ricas en fibra y fáciles de digerir.

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El niño debe comer suficiente fibra y debe tomar muchos líquidos para ayudar a que la fibra funcione mejor.
💡 NIH

Incrementar la ingesta de líquidos

Asegúrate de que tu hijo beba suficiente agua durante el día. Los líquidos ayudan a ablandar las heces y facilitan su paso a través del intestino.

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