¿Cómo afecta el uso excesivo de los celulares en niños?

La tecnología y comunicaciones se han desarrollado a pasos agigantados en los últimos años, tanto que ha cambiado nuestra forma de interactuar con el mundo, aprender e inclusive de ocupar el tiempo libre. Pero ¿están los niños demasiado conectados a estos dispositivos y esto está afectando su salud emocional? En el caso de los niños, el incremento del tiempo frente a pantallas de computadores, tabletas o celulares es bastante, ya que la mayoría de los niños estadounidenses pasan aproximadamente 3 horas al día viendo televisión. Sumando todo, todos los tipos de tiempo frente a la pantalla pueden totalizar de 5 a 7 horas al día. Algo similar está pasando en países latinoamericanos. Es importante entender esta realidad para evitar afecciones psicológicas a futuro.Un estudio de la Universidad de Filadelfia señala que el uso excesivo de las tecnologías digitales puede afectar en el rendimiento académico en niños menores de 13 años, por lo que los padres deberán limitar el uso de este tipo de dispositivos a sus hijos. En niños de 3 a 5 años, el uso de estos equipos debería ser de 1 hora como máximo y en los niños de 6 a 12 años de 3 horas por día.

Consecuencias del uso excesivo de las dispositivos móviles en niños

Exceder las horas recomendadas puede traer efectos negativos para los niños que están iniciando su desarrollo; entre las principales consecuencias se encuentran:

• Déficit de atención: en menores de 2 años debido a que su único foco de atención está en la pantalla.
• Problemas de aprendizaje: debido a la distracción y falta de de concentración a la hora de estudiar o realizar tareas.
• Sedentarismo: mal uso de los aparatos electrónicos conjuntamente con una mala alimentación y poca actividad física, podría traer enfermedades a temprana edad.
• Adicción: la utilización de esos dispositivos, genera en el niño una sensación de emoción, a través de la producción de dopamina (conocida como hormona de la felicidad) transformando esa emoción en adicción y dependencia del aparato electrónico.
• Problemas del sueño: el excesivo uso de dispositivos electrónicos pueden alterar severamente el sueño, la luz emitida por las pantallas hace que el cuerpo reduzca su producción de melatonina (hormona del sueño) produciendo la pérdida del mismo.

Consejos para el uso correcto de dispositivos electrónicos en niños

1. Crear conjuntamente un propio plan para el uso de aparatos electrónicos, estableciendo horarios y contenidos.
2. El uso de estos dispositivos no siempre debe ser una actividad que se realice solitariamente. Será necesario establecer momentos para compartir actividades de forma conjunta, podría ser muy beneficioso tanto para el niño como para los padres.
3. Cree zonas libres de tecnología, en donde tanto hijos como padres no utilicen ningún aparato electrónico, en donde compartan y disfruten sin la necesidad del mismo.

Nuestra responsabilidad como padres

Debemos prevenir posibles y futuras afecciones a la salud mental por el exagerado uso de tecnología digital, por lo que debemos estar siempre atentos a buscar distintas y creativas formas de entretenimiento para los niños con las que se fomente la actividad mental, curiosidad, creatividad y el aprendizaje.

La creación de rutinas

Los niños deben sentirse acompañador por sus padres. Es bueno implementar rutinas de juego en casa, como con juegos de mesa para apoyar diferentes habilidades como memoria, negociación, estrategia, entre otros. También es clave crear rutinas de sueño: Storybook es una aplicación que combina los cuentos con masajes infantiles para mejorar el sueño de bebés y niños, además de fortalecer el vínculo entre padres e hijos a través del tacto para crear momentos únicos con técnicas sencillas y personalizadas.