Horarios y rutinas diarias para los niños en el hogar

Daniela mamá de Tomas

Mi esposo y yo siempre buscamos actividades para establecer una rutina diaria con nuestro hijo Tomas sin forzarlo.

Nuestro pequeño solía tener problemas de sueño, concentración y falta de responsabilidad. Un día, decidimos incluir actividades relajantes que nos ayudaran a establecer una rutina de manera natural.

Empezamos con afirmaciones en la mañana y, por la noche, historias acompañadas de masajes. Elegimos "Mauriqui el mono hippie" en Storybook. Mientras le dábamos masajes y escuchábamos la historia juntos, Tomás se empezó a relajar poco a poco.

Con el tiempo, esta rutina no solo ayudó a mejorar su sueño, sino también su concentración durante el día y su sentido de responsabilidad. Establecer esta rutina se convirtió en un momento especial para nosotros como familia. ✨

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2. Establece horarios consistentes

🌅 Mañana:

En la hora matutina conocida como "la hora más importante del día" es el momento dónde debes tener más consistencia y disciplina, respeta el horario del despertar y de la comida para que todo comience con el pie derecho.

🌆 Tarde:

Igualmente en el desarrollo del día, si planeas una siesta para tu pequeño o un actividad relajante y es en la misma hora, será un habito que conectará a ambos y tu pequeño disfrutará.

🌃 Noche:

Las horas nocturnas siempre serán decisivas para el próximo día, asegúrate de que; cepillar los dientes, poner la pijama y leer un cuento de la App de Storybook sea un ritual que no tenga interrupciones, esto hará una noche mucho más sana y agradable para todos.

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3. Crea una rutina diaria para tu hijo

Tu pequeño debe disfrutar su descanso y además de disfrutarlo debe ser un descanso reparador. Esto anterior lo puedes lograr generando una rutina de sueño efectiva y agradable. Veamos un ejemplo:

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4. Incluye momentos de conexión con tu hijo

Los momentos de conexión son algo superior para el desempeño como padres, los momentos íntimos y cercanos siempre serán algo que aumentará la confianza entre ambos además de la salud general de tu pequeño.

Asegúrate de tener momentos ya sea de meditaciones, afirmaciones o alguna dinámica que te ayude a conectar mejor con tu infante. La App de Storybook te puede ayudar con este paso, ya que tiene una gran variedad de actividades para lograr esto.

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5. Fomenta la autonomía

Es siempre vital que tu hijo no sea dependiente enteramente de ti, ya que está dependencia es muy nociva para su desarrollo como humano, debes fomentar su autonomía en general, esto puede ser: dejándolo que elija la pijama, haciéndolo parte de algunas decisiones y así poder darle autonomía.

para más información, puedes visitar nuestro blog: hábitos del sueño en niños

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"El dormir mantiene todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energético y molecular, así como también la función intelectual, el estado de alerta y el humor". Dr. Merrill Mitler.
💡 National Institutes of Health

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¿Por qué es importante un horario de actividades diarias en los niños?

Establecer un horario de actividades diarias para los niños tiene una gran importancia en su desarrollo y bienestar general. Por ejemplo:

1. Proporciona seguridad

‍ Los niños, especialmente los más pequeños, prosperan en entornos predecibles.

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2. Fomenta la responsabilidad y la independencia

‍ Los niños pueden aprender el valor del compromiso si se mantienen las rutinas diarias, lo ideal es que incluyan tiempo para cepillarse los dientes, el baño y el ejercicio, entre otras prácticas saludables.

Esto facilita el aprendizaje en la infancia y fomenta a que tu pequeño sienta mas el sentido de responsabilidad.

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3. Mejora la organización y la gestión del tiempo

‍Los niños que siguen un horario aprenden a organizar su tiempo de manera efectiva y a priorizar tareas.

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4. Promueve hábitos saludables

‍ Un horario bien estructurado puede incluir tiempo para actividades importantes como dormir, comer sano y hacer ejercicio. .

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Consejos para crear un horario de actividades diarias en niños

Establecer un horario de actividades diarias para los niños puede ayudar a crear estructura y promover hábitos saludables.

Aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos para diseñar un día equilibrado y enriquecedor para los más pequeños

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Horarios de actividades diarias para los niños en casa

Organizar un horario de actividades diarias para los niños en casa puede optimizar su tiempo y fomentar una rutina estable. ¡Aprende como estructurarlo con el siguiente horario!

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🛀 8:00 - 8:15 a.m. - ¡Hora del baño!

Un buen baño siempre es una forma perfecta de comenzar el viaje a la cama.

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🦷 8:15 - 8:20 a.m. - Cepillemos nuestros dientes

Una buena higiene bucal es fundamental sobretodo en niños, asegúrate que sea un habito constante durante su desarrollo. 

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👚 8:20 - 8:30 a.m. Quitarnos la pijama 

Escoge una vestimenta apropiada y cómoda para tu pequeño, es importante que esté cómodo para su día.

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📚 8:30 - 8:40 a.m. - ¡Afirmaciones o meditaciones matutinas! 

Abre tu App de Storybook, busca algunas afirmaciones que te ayuden a conectar mejor con tu pequeño, que le gusté o sientas que le pueda ayudar a relajarse y eliminar el estrés,. Es recomendable también acompañarlo de un masaje. 

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🍎 8:40-8:50 a.m. - Comamos algo para despertar

Tener algo en el estomago para comenzar el día con energía es muy positivo para una mejor noche.

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🙋🏻 9:00 a.m. - ¡Comencemos nuestro día!   

Ya a este punto tu pequeño debe estar completamente dormido. Y ya sabrás que, es hora de también ir a descansar.

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🕓 4:00 p.m. - Recogerlo de la guardería/ escuela 

Intenta llegar unos minutos antes para mostrarle a tu pequeño que estás emocionado por verlo.- Pregunta sobre su día en la guardería y demuestra interés genuino en sus actividades.

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🎉 4:00 p.m. - 5:00 p.m. - ¡Hora de jugar! ¡Diviértete!

Dedica este tiempo para juegos que fomenten la creatividad, el desarrollo cognitivo y la interacción social.- Alterna entre actividades físicas y tranquilas para mantener un equilibrio en su energía.

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🍽️ 5:00 p.m. - Preparar la cena

Involucra a tu pequeño en la preparación de la cena, según su capacidad.

Opta por recetas saludables y equilibradas que puedan disfrutar juntos.

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🍴 5:45 p.m. - Cenar juntos en familia

Establece un ambiente relajado durante la cena, sin distracciones electrónicas.

Anima a tu pequeño a compartir sus experiencias del día mientras disfrutan de la comida.

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🛁 6:30 p.m. - ¡Hora de bañarse para estar limpios y frescos!

Haz del baño un momento divertido con juguetes de baño y burbujas.

Crea una rutina de higiene que sea reconfortante y relajante para tu pequeño.

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📖 7:00 p.m. - ¡Es hora de la rutina de sueño!

Encuentra todo lo que necesitas para establecer una rutina diaria efectiva para tu hijo con Storybook donde encontraras música, cuentos y guías de masajes. ¡Así debe lucir una rutina de sueño!

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Ya a este punto tu pequeño debe estar completamente dormido. Y ya sabrás que, es hora de también ir a descansar. Acá un blog más completo sobre este tema:  hábitos del sueño en niños

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Tabla de rutina diaria para utilizar con los niños en casa

La tabla de rutina diaria es una herramienta invaluable para ayudar a los niños a desarrollar hábitos positivos, fomentar su independencia y crear un ambiente familiar armonioso.

Esta tabla de rutina diaria para niños en el hogar para imprimir te ayudará a establecer horarios claros para las actividades diarias, desde levantarse por la mañana hasta prepararse para dormir.

De esta manera, los niños sabrán qué esperar en cada momento, lo que les brindará una sensación de seguridad y previsibilidad.