El método Tracy Hogg: crianza EASY para dormir al bebé

El método de Tracy Hogg es una técnica intermedia entre la crianza con  apego y la disciplina. La enfermera británica aconseja que el bebé duerma en su propia cuna, que se le envuelva en una mantita, que su mamá desde cerca, le susurre palabras que le brinden tranquilidad.

 Tracy Hogg a quien se le conoce como la “ susurradora de bebés” en su   libro “ El secreto de tener bebés tranquilos y felices” propone un método que lo denomina E.A.S.Y. por sus siglas en inglés: Eat, Activity, Sleep, You, es decir comer, actividad, dormir, tú, que se basa en observar   los ritmos   naturales  y las señales que emite el chiquitín,  para avisar sus necesidades. 

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¿En que consiste el método Tracy Hogg?

Hogg propone la introducción del chupete como un medio para enseñar al bebé que llorar no es la única forma de obtener consuelo. Este enfoque busca calmar al bebé con el chupete, evitando que la madre se convierta en el único recurso para la tranquilidad del bebé, aliviando así la carga de la mamá y reduciendo la fatiga

Dejar que llore hasta que se duerman o darle mucha atención son  extremos que se deben evitar; al crear este método basado en rutinas estrictas tanto en el día como en la noche, el nene se ajustaría de manera natural al sueño, es decir estar pendiente de las señales que manda cuando está cansado. 

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Claves del método E.A.S.Y.

• Deben usarse en peques mayores de tres meses y ajustarse según su edad. 
• Una característica de este método es su extrema flexibilidad. Pues, si cada bebé es distinto a otro,  reaccionará también de manera personal a los diferentes estímulos, consideración que deben tener los padres.  

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Rutina E.A.S.Y. para dormir al bebe

E- eat o comer

‍Cada vez que el pequeño se despierta, sea en el día o en la noche se le debe alimentar,  con leche materna, si es el caso,  o si es mayor, con  algún alimento solido o leche. 

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A-activity o actividades

También dependiendo de su edad, se debe jugar con el pequeño, o pasearle, o elegir otra actividad que no sea ni comer, ni dormir.

Que mejor que poder comunicarle nuestro cariño a través de masajes que le relajaran, porque, aunque no lo creamos también los pequeñuelos también se estresan. Con la ayuda de StoryBook, lo puedes conseguir. 

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S- sleep o dormir

Cuando notes que el bebé comienza a incomodarse, se le debe poner a dormir. Según Hogg, no se le debe dar el pecho, ni biberón para que no se convierta en una necesidad para quedarse dormido. 

Y-you o tú

‍El tiempo que te queda cuando el pequeño se ha dormido es para ti. Utilízalo hasta que se despierte y te vuelva a requerir. 

Es primordial según Tracy Hogg, a lo que llamó  “el sueño sensato”  que el niño aprenda a dormirse en su cunita, con la sensación de sentirse a salvo y seguro, para lo cual no se le debe dejar llorar, sino que se le acompañará cuando lo hace,  tratando de apaciguarlo  con palabras y ruiditos. Y solo recurrir a levantarle si es necesario.

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¿Cómo lograr que tu bebé duerma mejor?

Una de las mayores preocupaciones cuando  eres  padre o madre, es la cantidad de tiempo que duerme tu pequeño. Casi se convierte en un sinónimo de paternidad el hablar de las malas noches que estás pasando por esta causa.

Es necesario entender que los bebés se irán adaptando poco a poco a un ritmo de sueño con períodos cada vez más largos conforme crecen y maduran. Sin embargo,  siempre  desearán  la cercanía de mamá o papá, que se traduce en tiempo y atención.  

1. Monitorea la cantidad de horas que duerme tu hijo

La calidad y cantidad de horas que duerme un pequeño depende mayormente de su edad. También tiene que ver con otros factores, como su propia personalidad o cambios que pueda experimentar en su entorno. 

Con el ritmo de vida que llevamos en la actualidad, no poder descansar las horas suficientes, afecta también la vida de papá y mamá, ya que durante el día no siempre será posible tener un tiempito para reponerse de las “ malas noches”. 

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2. Establece una rutina de sueño

Existen recomendaciones de los especialistas para conseguir que el sueño del niño sea de mejor calidad y que su descanso y el de toda la familia sea reparador.   El procurar establecer  una rutina, que respete los ritmos de sueño y vigilia del bebé, y en el caso de niños mayores, un tiempo al final del día.

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3. Incluye actividades relajantes

El  bajar el ritmo de las actividades, un baño relajante, una cena ligera,   arroparle y darle este tiempo exclusivo, que tal vez no pudimos dedicarle por las diferentes actividades del día. 

Que mejor que poder comunicarle nuestro cariño a través de masajes que le relajaran, porque, aunque no lo creamos también los pequeñuelos también se estresan. Con la ayuda de StoryBook, lo puedes conseguir. 

El  toque cariñoso y respetuoso,  de las manos de papi o mami dibujando sobre su piel un cuento,  la música que transporta los sentidos, ofrece una sensación de bienestar que invitará a una noche de descanso reparadora, a la vez que fortalecerá su vínculo afectivo.