Dormir bien es clave en niños, porque gracias al sueño se desenvuelven mejor, mejoran su memoria, son menos propensos a problemas de comportamiento e irritabilidad, entre otros beneficios. Por eso es importante que los padres ayuden a sus hijos a desarrollar buenos hábitos de dormir desde una edad temprana, y ahí entra la melatonina como una opción para mejorar el sueño.
Un buen hábito de dormir ayudará al niño contra el insomnio, mientras crece y en su adolescencia. Ya que las cifras de niños y adolescentes con problemas para conciliar el sueño son altísimas: entre 15 y 25% sufre insomnio y esto afecta su desarrollo y habilidad para socializar. En este contexto aparece un actor clave: la melatonina que es una sustancia natural, similar a una hormona producida por un área del cerebro llamada glándula pineal, que se libera naturalmente durante la noche, indicando al cuerpo que es hora de dormir.
¿Qué es y cómo funciona la melatonina?
Como habíamos dicho, la melatonina es una hormona que le da la señal al cuerpo de que es hora de dormir. Es importante aclarar que no se trata de una pastilla para inducir al sueño y solo debe usarse al tener la indicación y receta del pediatra, quien verá en este tratamiento una forma a corto plazo para que los niños descanse mejor. Lo más importante es que ésta se vea como un puente para mejorar el sueño, acompañado de un ritual para dormir, como masajes y cuentos, en el que el menor se sienta tranquilo, cómodo y seguro, para que la hora de dormir sea una buena experiencia.
La administración de melatonina
Es importante entender que la melatonina para niños debe ser recetada por el pediatra. Aunque la venta en farmacias es libre, se necesita un profesional que indique si es necesario usarla, para no afectar al menor.
En caso de las dosis, que será el pediatra quien indique la cantidad, normalmente funcionan las dosis bajas: 0,5 mg o 1mg) y debe ser tomada entre 30 y 90 minutos antes de dormir. Esto acompañado de una rutina como cuentos y masajes, en Storybook App encontrarás todo el ritual para mejorar el sueño y desarrollo cognitivo de los bebés y niños.
Problemas de sueño
Si quieres conectar con tus hijos, usa Storybook App para cuentos y masajes y así mejorar el sueño y el desarrollo cognitivo. Nuestra solución entiende que el objetivo de ser padre es querer lo mejor para el desarrollo de los pequeños, y es un sentimiento generalizado que atraviesa países e idiomas: tenemos más de un millón de descargas en 150 países y eso está cambiando la realidad de muchos padres, que ahora disfrutan y conectan más con sus bebés.
Redactado por:
Daniela Vega es una mamá emprendedora que ha dejado una marca significativa en el mundo digital. Fundadora de Storybook: Bedtime Stories, la aplicación líder en más de 90 países, ha impactado positivamente a innumerables familias alrededor del mundo. Además de su éxito empresarial, Daniela ha construido una comunidad sólida de más de 12.000 madres en Facebook, donde se apoyan mutuamente y comparten experiencias.
Revisado médicamente por:
La Dra. Lorena Koppel es una distinguida Psicóloga Clínica Infantil con sede en Azuay, Ecuador, con más de 26 años de experiencia en el Hospital Monte Sinaí. Se especializa en el tratamiento de trastornos emocionales en niños y adolescentes, ofreciendo asesoría familiar e integrando enfoques teóricos y prácticos en la psicología clínica.
References
