9 Actividades para ayudar a tu hijo a trabajar en la vergüenza

La vergüenza es una emoción natural que todas las personas experimentamos, incluso los adultos, pero cuando los niños no saben cómo manejarla, puede afectar su autoestima.

Como padres responsables debemos ayudar a los niños a superar este sentimiento; para eso, te presentamos algunas actividades para trabajar la vergüenza en niños.

1. Dibujar la vergüenza 

De manera que visualicen y expresen mejor sus emociones, pide a tus hijos que dibujen cómo se sienten cuando experimentan vergüenza.

Comparte tus propios sentimientos y muestra que la vergüenza es algo que todos sentimos.

Nuestras Actividades para ayudar a los niños a superar el miedo también pueden ser útiles, ya que la vergüenza y el miedo a menudo están relacionados.

2. Escuchar un cuentos sobre la vergüenza 

Selecciona un cuento que trate el tema de la vergüenza y cómo superarla. La historia debe mostrar personajes que enfrentan situaciones incómodas, como cometer un error en público, equivocarse al hablar o sentirse inseguros en un nuevo entorno. Prueba con el cuento "Tu reflejo" disponible en la app Storybook.

Esta historia no solo ayuda a los niños a identificar sus emociones, sino que también refuerza su autoestima. Después de leerlo, puedes hacer preguntas como: "¿Cómo crees que se sintió el personaje?" 

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3. Utilizar afirmaciones positivas

Las afirmaciones positivas son frases que refuerzan la confianza y el bienestar emocional.

Ayuda a tu hijo a dejar la timidez creando una lista de afirmaciones como: "Soy valioso", "Me gusta quién soy" o "Puedo superar cualquier reto". 

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4. Un anclaje contra la vergüenza 

Puedes enseñar a tu hijo a tocarse el corazón o decir "estoy bien" cuando sienta vergüenza.

Este gesto marca la pauta y se convertirá en un recordatorio de que se puede superar la vergüenza y sentirse mejor.

Esta puede ser su mejor defensa ante experiencias penosas.

Otra forma de entrar en su mundo y ayudar a niños tímidos, es con estas actividades para trabajar la inseguridad en los niños.

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5. El juego del “personaje valiente” 

Alertada por los maestros que su hijo Martín evitaba hablar en el aula porque le daba vergüenza equivocarse frente a su grado, Marta optó leerle el cuento "Una historia para valientes" de la App de Storybook. 

Durante la lectura, Marta le explicó cómo el protagonista del cuento enfrentaba situaciones o problemas difíciles con coraje.

Al día siguiente, Marta sugirió jugar al “personaje valiente” y practicar lo aprendido.

Crearon una situación imaginaria en la que Martín aunque al principio estaba nervioso, habló con autoconfianza, recordando cómo el protagonista enfrentaba sus miedos.

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6. El círculo de las risas 

Organiza un "círculo de risas" en casa donde todos compartan algo que les haga reír.

Estas interacciones ayudarán a tu hijo a ver que la vergüenza no tiene que ser algo serio o negativo.

Actividades para enseñar a manejar la culpa en niños también pueden ayudar a tu hijo a distinguir entre la vergüenza y otras emociones como la culpa.

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7. Practica habilidades sociales en un entorno seguro

Crea oportunidades con amigos o familiares donde se puedan poner en práctica saludos, pedir ayuda o expresar opiniones y mostrar su personalidad.

Esta estrategia fortalecerá su confianza al interactuar con los demás y reducirá la vergüenza en situaciones sociales y la sensación de inseguridad. 

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8. Valida sus sentimientos y evita ridiculizarlos

Es importante que tu hijo se sienta escuchado y comprendido cuando expresa que tiene vergüenza.

Valida sus sentimientos diciéndole cosas como: "Es normal sentirse así a veces" o "Entiendo cómo te sientes".

Evita ridiculizar sus emociones, ya que esto podría aumentar su vergüenza.

Asegúrate de crear un ambiente donde se sienta seguro para hablar sobre sus emociones, libre de ansiedad.

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9. Fomenta la autoaceptación

Otra herramienta que los padres pueden poner en práctica para superar la vergüenza en sus hijos, es la autoaceptación.

Ayuda a tu hijo a reconocer sus fortalezas y a aceptarse tal como es. Practiquen juntos la gratitud y el reconocimiento de logros, por pequeños que sean. 

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Cómo saber si un niño necesita ayuda para superar la vergüenza

A veces, la vergüenza puede convertirse en un problema más grande si no se maneja adecuadamente. Pon atención a las siguientes señales pues tu hijo podría necesitar ayuda adicional:

• Evita situaciones sociales o actividades grupales.
• Se siente incómodo o ansioso incluso en situaciones cotidianas.
• Se aísla o se muestra retraído de manera excesiva.
• Tiene miedo de cometer errores o de ser juzgado.

Si notas estas señales, es importante hablar con un profesional que pueda ayudar a tu hijo en su desarrollo, a trabajar en sus emociones y que no afecte sus relaciones.

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¿Cómo saber si tu hijo tiene vergüenza o es tímido?

Notas niños tímidos en extremo en casa? La vergüenza y la timidez son emociones diferentes. La vergüenza suele ser una reacción a una situación específica, mientras que la timidez es una característica de personalidad.

• Si tu hijo se siente avergonzado por algo que ha hecho o por algo que ha ocurrido, es probable que esté experimentando vergüenza.
• Si, por el contrario, evita situaciones sociales de manera constante, puede ser más una cuestión de timidez.

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