Hablar en público puede ser un reto para muchos niños, pero con las técnicas adecuadas, es posible ayudarlos a superar sus miedos y ganar confianza. Aquí te compartimos 9 estrategias prácticas para que tu hijo se sienta seguro al hablar frente a otros.
Practicar con frecuencia
La práctica regular es clave para que los niños se sientan más cómodos hablando en público. Ensayar su presentación en casa, frente a la familia o amigos, les ayudará a familiarizarse con el contenido y a mejorar su expresión oral.
Role-playing
El role-playing es una herramienta divertida y efectiva para que los niños practiquen hablar en público. Puedes jugar con tu hijo a ser diferentes personajes o crear situaciones imaginarias en las que tenga que hablar frente a una audiencia.
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Respiración profunda
Enseñar técnicas de respiración profunda puede ayudar a los niños a calmarse antes de hablar en público. Tomar respiraciones lentas y profundas puede reducir la ansiedad y darles una sensación de control.
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Visualización positiva
La visualización positiva es una técnica donde los niños imaginan que están teniendo éxito en su presentación. Visualizar un resultado positivo puede aumentar su confianza y reducir el miedo al fracaso.
Relajación muscular progresiva
La relajación muscular progresiva es una técnica en la que los niños aprenden a tensar y luego relajar diferentes grupos musculares. Esto puede ayudarles a liberar la tensión física que acompaña al miedo de hablar en público.
Afirmaciones positivas
Utilizar afirmaciones positivas como "Soy valiente" o "Puedo hacerlo" puede reforzar la autoestima de los niños y ayudarles a enfrentar sus miedos con mayor seguridad.
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Exposición gradual
Exponer gradualmente a los niños a hablar frente a diferentes tamaños de audiencia puede ayudarlos a acostumbrarse al proceso. Comienza con audiencias pequeñas y aumenta progresivamente el tamaño a medida que ganan confianza.
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Uso de pequeñas audiencias
Practicar frente a pequeñas audiencias, como un grupo de amigos o familiares, puede hacer que los niños se sientan menos intimidados y más seguros al hablar en público.
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Establecer metas pequeñas y alcanzables
Establecer metas pequeñas y alcanzables es importante para que los niños vean su progreso y no se sientan abrumados. Celebrar cada logro, por pequeño que sea, les dará la motivación para seguir mejorando.
Causas del miedo a hablar en público en niños
El miedo a hablar en público en niños puede deberse a varias causas, como incidentes traumáticos previos, la acumulación de experiencias negativas o la tendencia a evitar hablar en público. Además, los pensamientos autodestructivos, como "No soy lo suficientemente bueno", pueden contribuir a su miedo y ansiedad.
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¿Cuánto tiempo debería dedicar mi hijo a practicar hablar en público?
El tiempo de práctica puede variar según la edad y las necesidades del niño. Sin embargo, es recomendable comenzar con sesiones cortas de 10 a 15 minutos y aumentar gradualmente el tiempo a medida que el niño se sienta más cómodo y confiado.
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Written By
Entrepreneur mum. I created Storybook: Bedtime Stories the #1 app in over 90 countries. I have been able to help families with the app and through my social media influence. I also created a Facebook group with over 12,000 moms where we support each other.
Medically Reviewed by:
Dr. Lorena Koppel is a distinguished Child Clinical Psychologist based in Azuay, Ecuador, with over 26 years of experience at Monte Sinaí Hospital. She specializes in treating emotional disorders in children and adolescents, providing family counseling, and integrating theoretical and practical approaches in clinical psychology.
References
Deborah. (2024, 15 abril). Estrategias para actividades de exposición oral apropiadas para el desarrollo en aulas de la primera infancia | Illinois Early Learning Project. Illinois Early Learning Project. https://illinoisearlylearning.org/es/blogs/growing/showtell-sp/
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