Mi hijo es muy distraído: ¿Cómo puedo ayudarlo?

Muchos niños enfrentan dificultades para concentrarse y mantenerse enfocados en sus actividades. 

La buena noticia es que, con el apoyo adecuado, pueden desarrollar las habilidades necesarias para mejorar su atención y aprender a gestionar las distracciones.

 A continuación, te enseñaremos once técnicas efectivas para ayudar a tu hijo a concentrarse y enfocarse mejor en sus tareas diarias.

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1. Practicar la escucha activa

Ayuda a tu hijo a practicar la escucha activa leyéndole una historia y luego haciéndole preguntas sobre lo que escuchó.

Este ejercicio lo invita a prestar atención y a recordar detalles. 

Prueba con el cuento “Piruet y Malabar” en la app de storybook, donde se exploran aventuras llenas de detalles.

Hazle preguntas sobre la historia al final para asegurarte de que no se distrajo y realmente escuchó. 

Padres han comentado que al leer esta historia con sus hijos, pudieron comprobar cómo se concentraba mejor y respondía con entusiasmo a las preguntas.

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Practicar la escucha activa también puede ayudar en situaciones en las que tu hijo se porta mal en el colegio y bien en casa, pues mejora su habilidad de enfocarse y entender mejor las instrucciones.

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2. Establecer una rutina diaria

Una rutina estructurada ayuda a los niños a saber qué esperar y cuándo. 

Tener un horario fijo para las actividades diarias como la hora de estudio, las comidas y el tiempo de descanso puede reducir distracciones y mejorar la concentración. 

La estabilidad de una rutina también es beneficiosa para los niños que puedan sentirse excluidos en la escuela o rechazados por sus compañeros de clase, pues les da un sentido de control y seguridad en sus actividades.

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3. Fomentar descansos cortos

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Es importante que los niños tengan descansos cortos entre actividades para evitar el agotamiento mental. 

Utiliza la técnica del pomodoro: 25 minutos de trabajo concentrado seguidos de 5 minutos de descanso. 

Esto les ayudará a recargar energía y volver a concentrarse con más facilidad.

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4. Motivación positiva

Reforzar positivamente los logros de tu hijo, por pequeños que sean, puede motivarlo a mantener su atención. 

Un cuento inspirador como “Ignacio se convierte en hormiga” en la app de Storybook  puede ayudar a tu hijo a ver el valor de concentrarse en sus metas, mostrando cómo una actitud positiva puede hacer la diferencia.

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Esto puede ser especialmente útil si tu hijo enfrenta desafíos académicos, como sacar malas notas, y necesita una motivación extra para mantener la concentración en sus estudios.

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5. Crear un ambiente libre de distracciones

El entorno puede tener un gran impacto en la concentración de los niños. 

Asegúrate de que el lugar donde realizan sus actividades sea tranquilo y libre de elementos que los distraigan, como dispositivos electrónicos o ruidos fuertes. 

Un ambiente adecuado es clave para que los niños puedan mantener su autonomía y no se dejen llevar por influencias externas, algo que puede ser valioso al enseñarles cómo no dejarse influenciar y evitar que los manipulen.

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6. Desarrollar hábitos de organización

Enseña a tu hijo a organizar su espacio de trabajo y sus materiales. 

Utilizar una agenda o una lista de tareas puede ayudarlo a visualizar lo que necesita hacer y a mantenerse enfocado en sus objetivos diarios. 

Esta habilidad también le será útil para mantenerse firme en sus decisiones y no ceder a presiones externas o manipulación.

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7. Utilizar herramientas visuales

Las herramientas visuales, como calendarios, gráficos o esquemas, pueden ayudar a los niños a seguir el progreso de sus tareas. 

Estas herramientas les permiten ver claramente lo que han logrado y lo que aún necesitan hacer, mejorando su capacidad de concentración.

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8. Implementar técnicas de mindfulness

El mindfulness es una excelente técnica para que los niños aprendan a enfocarse en el momento presente y reducir la dispersión mental. 

Practicar ejercicios de respiración, como los que se encuentran en “La magia de respirar” dentro de la app de Storybook puede ayudar a tu hijo a relajarse y centrarse en lo que está haciendo.

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9. Enseñar a dividir tareas grandes en partes pequeñas

Dividir una tarea grande en partes más manejables puede hacer que parezca menos abrumadora. 

Enseña a tu hijo a descomponer sus tareas en pasos pequeños, de modo que pueda enfocarse en una cosa a la vez y logre completar cada parte con éxito.

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10. Fomentar la participación activa

Anima a tu hijo a participar activamente en sus actividades, ya sea haciendo preguntas, anotando ideas o compartiendo sus pensamientos. 

La participación activa mejora la retención de la información y mantiene a los niños comprometidos con lo que están haciendo.

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11. Enséñale primero las tareas más complejas

Iniciar con las tareas más desafiantes cuando los niveles de energía y atención están en su punto máximo puede ayudar a tu hijo a abordarlas con mayor efectividad. 

Al completar las tareas más difíciles primero, sentirá un impulso de logro que lo motivará a seguir con el resto de sus actividades.

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¿La tecnología afecta la concentración de los niños?

El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede afectar la capacidad de concentración de los niños. 

Es importante establecer límites claros sobre el tiempo de pantalla y fomentar el uso responsable de la tecnología para que puedan mantener un enfoque equilibrado en otras actividades.

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¿Las recompensas pueden ayudar a mejorar la concentración?

Las recompensas pueden ser un buen incentivo para que los niños se esfuercen por mantener la concentración. 

Sin embargo, es importante que las recompensas no se conviertan en el único motivador, sino que complementen un enfoque positivo hacia el aprendizaje y el desarrollo de habilidades de atención.

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