Las 10 preguntas que todos los padres se hacen sobre el sueño de sus hijos

Ser papá o mamá es un gran reto, porque eres responsable de esas pequeñas criaturas que llegan a tu hogar sin saber nada, y tú eres su guía en aspectos clave como la enseñanza, construcción de hábitos, nutrición y sueño. De hecho, esta última acumula una gran cantidad de búsquedas en Google, porque los padres más allá de construir hábitos de sueño, quieren hacerlo de la forma correcta. Esta es una lista de las preguntas más frecuentes de padres, en Google, sobre el sueño de sus hijos.Las búsquedas sobre el sueño de los hijos en Google se dividen en tres segmentos: bebés (0 a 1 año); niños pequeños (Toddlers en inglés) 1 a 2 años; 2 a 5 años y 6 a 10 años. Vamos a segmentar por estas edades para descubrir qué es lo que meas buscan los padres en Google y las mejores respuestas para darte en un solo lugar esta información relevante para el bienestar de tu hijo.

Preguntas más frecuentes en Google sobre el sueño en bebés de 1 a 12 meses

1. ¿Cómo dormir a mi bebé rápido y fácil?

Esta es una pregunta generalizada que tiene un respuesta sencilla enfocada en darle al bebé un espacio seguro y cómodo, como indica Mayo Clinic. Sin embargo, más allá del ambiente, la nota también hace énfasis en ser constantes. ¿Qué significa ser constantes? hay que crear una rutina de sueño en casa en la que el bebé sepa que hay un momento para ir a la casa y lo relacione desde ese momento: puede ser después del baño o cuando se coloca una canción de cuna.

2. ¿Cómo construir rutinas con mi bebé?

Las rutinas son el factor más importante para el crecimiento sano del bebé hacia su etapa de niño. Estos hábitos se construyen con paciencia y amor. La página Waterwipes indica que la clave está en dar un baño antes de dormir; crear horarios estables para comer; leerle un cuento o cantarles antes de dormir; siempre respetar el horario de sueño y paseos regulares a la mima hora.La mejor ayuda para crear la rutina es tener Storybook App que combina los cuentos de cuna con masajes infantiles para mejorar el sueño de bebés y niños, además de fortalecer el vínculo entre padres e hijos a través del tacto para crear momentos únicos con técnicas sencillas y personalizadas.

3. ¿Por qué mi bebé tiene sueño pero no se duerme?

El miedo a quedarse solos o la oscuridad suelen ser algunosdelos motivosporlos cuales un bebénoduermeen la noche. En estos casos, siempre es recomendable quedarse con elbebéhasta que esté completamente dormido y encender unas luces auxiliares para bebés, como explica el blog de Enfamil. Podemos agregar que generar una rutina de masajes y cuentos puede ayudar al bebé a dormir de forma más profunda y con mayor confianza, ya que la conexión con sus padres es mayor.

Preguntas más frecuentes en Google sobre el sueño en niños entre 1 y 2 años

4. ¿Cómo hacer dormir a un niño de 1-2 años hiperactivo?

Es importante entender qué es hiperactividad. Sabemos que se trata de niños muy inquietos, pero es importante que un especialista determine si es inquietud propia de la edad o un trastorno marcado por déficit de atención e hiperactividad, como es el TDAH. Según ese diagnóstico se podrá hacer un seguimiento del niño para entender los retos sobre su bienestar y la construcción de rutinas de sueño.Para hacerlo dormir hay muchas maneras: que juegue mucho hasta cansarse, no sobreexponerlo a pantallas en las noches, ya que éstas incrementarán su ansiedad y afectan el sueño y crear rutinas de sueño con cuentos y masajes.

‍

5. ¿Cuánto tiempo debe dormir un niño entre 1 y 2 años?

En este aspecto se habla de primera infancia que abarca a niños entre 1 a 3 años: los niños de esta edad suelen necesitar entre 12 y 14 horas de sueño, incluyendo una siesta de entre una y tres horas por la tarde. Los niños de poco más de un año pueden seguir necesitando dos siestas durante el día, pero estas no deberían hacerse demasiado cerca de la hora de dormir, ya que podrían afectar su calidad de sueño en la noche, como indica la Organización Kids Health. 

6. ¿Puedo usar medicamentos o suplementos para ayudar a dormir a niños entre 1 y 2 años?

 La respuesta siempre debería ser un rotundo NO. Es cierto que hay niños con condiciones especiales, pero hasta hoy los especialistas de sueño a nivel mundial concuerdan en que los menores deben adaptarse a sus ciclos de sueño natural. Incluso la melatonina que es una es una hormona que interviene en el ciclo natural del sueño, y muchos padres administran a sus hijos a través de gomitas pueden afectar la salud del menos, ya que los efectos secundarios más frecuentes de la melatonina -como explica Clínica Mayo- incluyen los siguientes:

• Dolor de cabeza
• Mareos
• Náuseas
• Somnolencia

Por eso la clave es crear hábitos de sueño, que hagan que el niño sienta esa confianza cada noche de un tiempo seguro junto a sus padres con cuentos y masajes para decirle a su cuerpo que es hora de dormir, sin ningún suplemento, y usando su propio organismo.  

Preguntas más frecuentes en Google sobre el sueño en niños entre 2 y 5 años

7. ¿Qué se le puede dar a un niño (2 a 5 años) para que duerma toda la noche?

 La respuesta es muy clara: no existen medicamentos para ayudar a dormir a los niños, y no es una buena decisión suministrarlos porque se les hace un daño incalculable a futuro, tanto en su salud física como mental. Lo mejor que se puede hacer es crear rutinas de sueño, en la que el niño se desconecte de la pantalla y haya un momento de acercamiento con uno de sus padres para que este hábito le nutra de confianza y cercanía con sus padres. Los masajes infantiles son la mejor solución. Existe evidencia científica de que sus beneficios son: 

• Estimulación del sistema nervioso del niño
• Estimula, también, la circulación sanguínea
• Fortalece el sistema respiratorio
• Relajación
• Mejora vínculos con sus padres
• Aumenta la autoestima del niño

8. ¿Cuáles son los trastornos de sueño más comunes en niños? 

 Los principales trastornos de sueño son: sueño inquieto; insomnio; terror nocturno; pesadillas, brauxismo; síndrome de apnea obstructiva del sueño, entre otros, como explica esta nota sobre trastornos comunes del sueño. [Descarga gratis] Si tienes un niño entre 3 y 6 años esta guía interactiva te ayudará a mejorar su bienestar emocional 

‍

Preguntas más frecuentes en Google sobre el sueño en niños entre 6 y 10 años

9. ¿Cómo ayudar a mi hijo a dormir mejor?

 Esta pregunta se repite, sin importar la edad. El mundo de hoy, la pandemia, videojuegos y tantas distracciones afectan la calidad de sueño de los niños. Por eso es importante establecer rutinas en casa para impulsar una cultura de dormir que influye directamente en el desarrollo físico y emocional del menor. Las rutinas son clave, por eso hay que impulsar la creación de las mismas con cuentos y masajes. 

10. ¿Qué pasa si un niño no duerme lo suficiente? 

 Irritabilidad, problemas de atención y memoria, dificultades para relacionarse, rendimiento deficiente o un mayor riesgo de obesidad son solo algunas de las consecuencias que pueden sufrir los niños que no duermen las suficientes horas. Un hecho, el de dormir poco y mal, que es muy habitual teniendo en cuenta algunos estudios sobre la población infantil publicados recientemente. Según el estudio Pasos de la Fundación Gasol, un 40,9% de los niños y adolescentes no cumplen las recomendaciones de sueño entre semana, cifra que llega al 48% los fines de semana, como explica esta nota de La Vanguardia. 

Lo que une a todos los padres

Todas estas preguntas en Google tienen algo en común, sin importar la edad del bebé o niño. Todos los padres buscan la mejor opción para la salud física y emocional de sus hijos. Es cierto que se comienza por una necesidad rápida de solucionar que es ayudarlos a dormir mejor, pero en el camino se descubre que no se trata de un remedio rápido, sino de la creación de rutinas para ayudarlos a crear espacios seguros y un mayor apego con sus padres. En este contexto, los masajes y cuentos son una opción maravillosa para el desarrollo de hábitos de sueño. {{cta('f167783d-42b1-4aef-90d6-c9d5203dad43')}}