La desilusión es una emoción natural que todos experimentamos, incluso los niños tienen expectativas y sufren decepciones. Darles herramientas para manejar sus emociones desde pequeños, les ayudará a desarrollar resiliencia y una mentalidad positiva.
Como padres pueden acompañar a sus hijos en su aprendizaje, poniendo en práctica las siguientes actividades para enseñar a manejar la desilusión en niños.
1. La paleta de las emociones
Para este ejercicio necesitarás hojas de papel, crayones o pinturas; el objetivo es que tu hijo exprese identifique y exprese sus emociones.
- Dibuja una gran paleta de colores en una hoja de papel.
- Pide a tu hijo que asocie cada emoción con un color. Por ejemplo, el azul puede representar tristeza, el rojo frustración y el amarillo esperanza.
- Hablen sobre un momento en el que sintió desilusión, como no ganar un juego o no recibir algo que deseaba.
Puedes combinar esta actividad con las ideas que encontrarás en nuestro artículo sobre Actividades para enseñar dignidad a los niños.
2. Escuchar historias de resiliencia
Margarita, quien notó que su hija, Ana, llegó de la escuela diciendo "no soy lo suficientemente buena" tras haber perdido un concurso.
Ella decidió mostrarle el cuento "Paz en tus pensamientos" en Storybook, que enseña a mantener la mente tranquila y enfocada.
Mientras leía la historia, Margarita realizó un suave masaje en los brazos de Ana.
Al encontrar calma en medio de la frustración, Margarita dijo a su hija: "No ganar el concurso no significa que no seas buena; significa que es una oportunidad para seguir practicando y aprendiendo, y encontrarás el éxito".
3. El proyecto “Plan B”
Cuando algo no salga como esperaban, anímalos a crear un "Plan B".
Por ejemplo, si no pueden ir al parque por lluvia, sugiere hacer una tarde de manualidades en casa.
Este ejercicio elimina la crisis y fomenta la flexibilidad y la capacidad de adaptación frente a situaciones inesperadas.
Explora otros consejos en nuestras Actividades para fomentar la integridad en los niños.
4. Hacer meditaciones guiadas para la calma
Las meditaciones guiadas son una excelente forma de ayudar a los niños a encontrar calma cuando experimentan sentimientos como la desilusión, intolerancia o enojo.
Te recomendamos intentar esta estrategia utilizando la afirmación "Eres paciente" en la App de Storybook, es ideal para reforzar su tranquilidad y confianza. Hazlo junto a tu hijo y comparte un momento de serenidad.
5. El reto de los superpoderes
Invita a tu hijo a identificar sus "superpoderes", es decir, habilidades como la creatividad, la empatía o la persistencia.
Luego, hablen sobre cómo pueden usar esos superpoderes para superar la desilusión.
Esta técnica les ayuda a centrarse en sus fortalezas y desarrollo.
Conoce más sobre el manejo de las emociones en actividades para ayudar a los niños a gestionar la tristeza.
6. Anímalos a intentarlo de nuevo
Explícales que equivocarse o fallar es parte de la realidad.
Usa frases como: "¿Qué aprendiste esta vez?" o "¿Cómo podrías hacerlo diferente?" Esto les enseñará a ver los errores como oportunidades de crecimiento.
7. Toma sus emociones en cuenta
Valida los sentimientos de tu hijo diciendo cosas como: "Entiendo que estés triste porque perdiste tu juguete".
Al hacerlo, les demuestras que sus emociones son importantes en cualquier circunstancia de su vida y merecen ser escuchadas.
8. Ayudarles a identificar la causa de la desilusión
Hablen juntos sobre lo que provocó la desilusión. Pregunta: "¿Qué esperabas que pasara?" y "¿Por qué crees que no sucedió?".Identificar la causa les ayudará a procesar mejor la situación y a manejar expectativas futuras.
9. Ayúdales a enfocarse en lo positivo
Después de una desilusión, anímales a pensar en algo positivo que haya ocurrido o que puedan hacer.
Por ejemplo: "Hoy no pudimos ir al parque, pero jugamos un juego divertido en casa".
Este hábito refuerza su capacidad de encontrar el lado bueno en cada situación.
10. Refuerza la resiliencia con experiencias personales
Comparte con ellos momentos en los que tú como adulto también te hayas sentido desilusionado y cómo lo superaste.
Historias como: "Una vez me esforcé mucho en un proyecto y no salió como esperaba, pero aprendí algo importante" pueden ser muy valiosas.
¿Qué es la decepción familiar?
La decepción familiar ocurre cuando los planes o expectativas en familia no se cumplen, como un viaje cancelado o una actividad que no resultó como esperaban.
Es importante manejar estas situaciones con empatía y creatividad.
Conoce más Actividades para enseñar a los niños a manejar la desesperación.
¿Cómo enseñar a un niño a manejar la frustración?
Hablar sobre estas estrategias y practicarlas juntos les ayudará a enfrentar los desafíos con mayor confianza. Algunas recomendaciones prácticas:
- Enséñales a respirar profundamente cuando se sientan frustrados o fuera de control.
- Anímales a expresar lo que sienten con palabras.
- Proporciona ejemplos de cómo tú manejas la frustración.
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Escrito por:
Daniela Vega es una mamá emprendedora que ha dejado una marca significativa en el mundo digital. Fundadora de Storybook: Bedtime Stories, la aplicación líder en más de 90 países, ha impactado positivamente a innumerables familias alrededor del mundo. Además de su éxito empresarial, Daniela ha construido una comunidad sólida de más de 12.000 madres en Facebook, donde se apoyan mutuamente y comparten experiencias.
Revisado médicamente por:
La Dra. Lorena Koppel es una distinguida Psicóloga Clínica Infantil con sede en Azuay, Ecuador, con más de 26 años de experiencia en el Hospital Monte Sinaí. Se especializa en el tratamiento de trastornos emocionales en niños y adolescentes, ofreciendo asesoría familiar e integrando enfoques teóricos y prácticos en la psicología clínica.
References
National Center for Pyramid Model Innovations (s.f.) Mochila de estrategias: Manejo de emociones - Decepción. Disponible en: https://challengingbehavior.org/docs/backpack/BackpackConnection_emotions_disappointment_SP.pdf
