Actividades para canalizar la energía de niños con hiperactividad

Los niños con hiperactividad a menudo tienen dificultades para canalizar su energía de manera constructiva.

Proporcionarles actividades adecuadas no solo ayuda a gastar esa energía extra, sino que también mejora su concentración y bienestar general.

A continuación, presentamos algunas actividades efectivas y divertidas para ayudar a los niños con hiperactividad a canalizar su energía de manera positiva.

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1. El desafío de la energía

Arma un circuito usando almohadas, sillas y cuerdas para que los niños lo recorran saltando, gateando o esquivando obstáculos.

Es una forma divertida de gastar energía mientras mejoran su coordinación, equilibrio y concentración.

Además, si juegan en grupo, también trabajan en equipo. Solo necesitarás almohadas, sillas, cuerdas u otros objetos seguros para crear el circuito.

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2. Caza del tesoro sensorial

Prepara una búsqueda del tesoro usando objetos con distintas texturas, colores y formas para que los niños los encuentren y exploren con sus sentidos. 

Esta actividad estimula la percepción sensorial, la curiosidad y la atención, además de ser una forma entretenida de aprender sobre el entorno. 

Para esta actividad necesitarás objetos con diferentes texturas (suaves, rugosos, esponjosos), colores llamativos y formas variadas.

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3. Movimientos mágicos

Pon música y deja que los niños bailen libremente, pero con una regla: cuando la música se detiene, deben quedarse completamente quietos.

Este juego mejora el autocontrol, la concentración y la capacidad de seguir instrucciones mientras se divierten. Sólo necesitarás música y un espacio seguro para moverse.

También es una excelente manera de liberar energía y desarrollar la coordinación motriz junto con algunas de nuestras actividades de autocontrol para niños. 

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4. Manos en la tierra

Plantar flores o hierbas en un jardín o maceta es una actividad perfecta para que los niños conecten con la naturaleza mientras desarrollan paciencia y responsabilidad al cuidar sus plantas.  Necesitarás macetas o un espacio en el jardín, tierra, semillas o plantines y agua.

Además, fomenta la motricidad fina y el sentido de logro al ver cómo crecen sus semillas. Si quieres más ideas, aquí tienes algunas actividades para trabajar la paciencia en niños.  

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5. Pintura al aire libre

Deja que los niños exploren su creatividad pintando en hojas grandes de papel con pinceles grandes o usando sus manos.

Esta actividad no solo fomenta la imaginación y la expresión artística, sino que también mejora la motricidad fina y la coordinación. 

Al hacerlo al aire libre, pueden disfrutar del espacio y la libertad de crear sin preocuparse por ensuciar.  Solo necesitarás hojas grandes de papel, pinceles gruesos, pinturas lavables y un espacio al aire libre.

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6. Arquitectos de la imaginación

Anima a los niños a construir estructuras usando bloques, legos o materiales reciclados.

Esta actividad estimula la creatividad, el pensamiento lógico y la resolución de problemas, además de fortalecer la motricidad fina y la paciencia.

Si buscas más formas de ayudar con la frustración, aquí tienes algunas actividades efectivas para trabajar la frustración en niños. 

Al experimentar con diferentes formas y tamaños, también desarrollan habilidades espaciales y matemáticas. Necesitarás bloques de construcción, legos, cajas, cartón, tubos de papel y otros materiales reciclados. 

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7. Yoga infantil

El yoga para niños combina posturas sencillas con cuentos interactivos para hacer la práctica más divertida y mantener su interés.

Esta actividad ayuda a mejorar la concentración, la flexibilidad y la relajación, además de ser una excelente herramienta para gestionar emociones. 

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8. Carrera de equilibrio

Dibuja una línea en el suelo con tiza o usa cinta adhesiva y reta a tu hijo a caminar sobre ella sin salirse.

Para más desafío, puede hacerlo de puntillas o con un objeto en la cabeza.

Esta actividad mejora el equilibrio, la coordinación y la concentración. Además, fortalece la paciencia y el control del cuerpo de forma divertida.

Solo necesitas tiza o cinta adhesiva. Para más emoción, añade obstáculos como cojines o cajas.

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9. Pequeños científicos

Mezcla bicarbonato y vinagre en un recipiente para crear un divertido volcán de espuma. Agrega colorante para hacerlo más llamativo.

Este experimento despierta la curiosidad, refuerza el pensamiento lógico y fomenta el amor por la ciencia. Solo necesitas bicarbonato, vinagre y un recipiente.

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10. Juego de roles

Anima a tu hijo a crear personajes y actuar situaciones usando disfraces o accesorios caseros.

Puede ser un médico, un astronauta o su héroe favorito, dejando volar su imaginación. Este juego fortalece la creatividad, la expresión emocional y las habilidades sociales, ayudándolo a comprender mejor el mundo que lo rodea.

Solo necesitas ropa vieja, disfraces o accesorios sencillos. Usa cajas o telas para añadir más diversión. Para más ideas, revisa estas actividades para trabajar las emociones en niños.

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