El sueño de un bebé de 2 meses: Patrones, rutinas y horarios

Ana mama de Diego

Siempre estoy buscando nuevas técnicas para manejar este problema, así que decidí probar con masajes y cuentos relajantes.

Probé el cuento "Teo, un oso soñador" en Storybook mientras le daba un masaje. Durante la historia, logré crear un ambiente de relajación total para mi bebé que estaba muy frustrado e irritable en ese momento.

Gracias a esto, pudo volver a dormirse tranquilamente y ahora lo volví parte de mi rutina ✨

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Duración del sueño

Si te preguntas cuántas horas duerme un bebé de 2 meses, suelen dormir entre 14 y 16 horas al día, con breves períodos de siesta durante el día dado que los recién nacidos suelen despertarse con frecuencia durante la noche y pueden permanecer despiertos en tramos de entre 1 hora y 1 hora y 45 minutos.

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¿Cómo afecta a la lactancia el sueño del bebé? 

Los bebés de dos meses necesitan alimentarse con frecuencia para crecer bien, despertándose varias veces tanto de día como de noche para comer.

La leche contiene triptófano, que favorece el sueño, y la succión durante la alimentación ayuda a relajar al bebé, facilitando el sueño. Una buena alimentación a esta edad puede mejorar el sueño y el desarrollo del bebé.

En esta etapa, una alimentación adecuada es esencial para mejorar el sueño y el desarrollo del bebé. Un bebé a esta edad normalmente come entre 6 y 8 veces al día, siempre que muestre signos de hambre cada 3 horas.

Es posible que empiece a dormir de forma continua durante 4 o 5 horas por la noche. Estar atento a las señales de saciedad, como una disminución en la velocidad de succión, y evitar alimentarlo demasiado.

Si el bebé se queda dormido después de comer pero sigue activo cuando está despierto, es probable que haya comido lo suficiente. Conforme el bebé crece, es posible que deje de tomar la toma de la noche.

horas de sueño recomendadas en bebes de dos meses

“Los recién nacidos duermen alrededor de ocho a nueve horas durante el día y alrededor de ocho horas durante la noche, pero no duermen más de una a dos horas continuas.”
💡Standford Medicine Children´s Health

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¿Cuánto tiempo debe durar la siesta de un bebé de 2 meses?

La duración de la siesta de un bebé de 2 meses puede variar entre 30 minutos y 2 horas, y depende de varios factores.

En general, los bebés de 2 meses duermen entre 14 y 17 horas al día, y la mayoría necesitan 3 siestas al día. Sin embargo, algunos bebés pueden dormir solo 2 siestas, o incluso 4.

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Rutina de sueño ideal para un bebe de 2 meses

Las rutinas desde el nacimiento del bebé le ayudarán a relajarse, como por ejemplo escuchar música que le calme, o darle un baño y un masaje antes de acostarle.

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1. Dale un baño tibio

Darle un baño, colocarle un pañal nuevo y asegurarse que tenga una vestimenta cómoda para dormir es la mejor manera para comenzar su rutina de sueño.

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2. ¡Combina un cuento con masajes relajantes!

La combinación perfecta para brindar un descanso tranquilo a un bebé recién nacido. Mira como funciona ¡Te va a encantar! 💖

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3. Balancearle o mecerle (por ejemplo, en una mecedora).

Es importante ser suave y cuidadoso al balancear o mecer a un bebé de 2 meses. Asegúrate de sostener la cabeza y el cuello del bebé adecuadamente, ya que a esta edad aún no tienen un control completo de la cabeza. 

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4. Atenuar las luces del dormitorio 

Una vez que hayas comprobado que todo está en orden para acostar a tu bebé, es hora de crear un ambiente tranquilo y relajante para el sueño.

Atenuar las luces del dormitorio es un paso importante en este proceso. La luz brillante puede dificultar que el bebé concilie el sueño y permanezca dormido durante la noche.

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5.Reproducir música suave o ruido blanco 

La integración de sonidos envolventes como ruido blanco o música ligera, disponibles en la app de StoryBook, no solo mejora la relajación, sino que también crea una atmósfera serena, preparando al bebé para una noche tranquila y reparadora. 

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6. Define que se ajusta mas a tu bebé si el colecho o la cuna  

Es recomendable que el bebé permanezca en el cuarto de los padres al menos hasta los seis meses, ya sea en su moisés o cuna.

Algunas familias eligen tener una cuna anexa a la cama o practicar colecho, especialmente si optan por la lactancia materna, lo que facilita la alimentación y reduce las interrupciones nocturnas para la madre.

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7. Boca- arriba es la posición adecuada para dormir al bebé

Al regurgitar y vomitar pueden ahogarse Un miedo muy comprensible que ha sido descartado por varios estudios que demuestran, que los bebés pueden voltear su cabeza y proteger sus vías respiratorias.

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“La posición para dormir boca arriba es la más segura para todos los bebés, incluidos los prematuros y los que tienen reflujo, hasta que cumplan el año de vida.”
💡 NIH

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Además el estar boca arriba ayuda a que tener menos problemas respiratorios y digestivos, que los bebé que dormían sobre sus barriguitas que era la manera en que se hacía dormir a los bebés hace algunos años.

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8. Lo mas importante es el afecto y la atención que le das a tu bebé

Cada familia es única y gradualmente padres e hijo se adaptarán y se conocerán, disfrutando del tiempo juntos. Es esencial demostrar amor a través de tiempo compartido, palabras amables y atención constante a sus necesidades básicas.

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En nuestra App de StoryBook puedes encontrar estos recursos, además puedes encontrar: meditaciones, afrimaciones, cuentos, canciones y sonidos el sueño de tus pequeños.

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